Priljubljenost bele redke nima omejitev. Skoraj vsak vrtnar nujno goji posteljo te koristne zelenjave. Zdravstvene koristi bele redke so posledica bogate kemične sestave in hranilne vrednosti koreninic.

Sestava in hranilna vrednost

Redkev je bela, koristne lastnosti in kontraindikacije, ki so na voljo za pregled, ima uravnoteženo kemično sestavo. Izdelek velja za nizkokalorične, zato ga aktivno uporabljajo podporniki zdrave hrane in dietetičnega načina življenja.

Kalorija (kcal)	Beljakovine (g)	Maščoba (g)	Ogljikovi hidrati (g) \ t
21	1.2	0	4.1

V sestavi prevladujejo velike količine makro - in mikrohranil, kot so železo, magnezij, kalij, fosfor, kalcij, magnezij. Zaradi teh kemičnih elementov ima izdelek veliko uporabnih lastnosti. Če ga jemljete redno, deluje imunostimulativno, tonično in protivnetno na telo.

Kateri vitamini so v beli redki

Izdelek je široko razširjen in oglaševan kot izredno dragocena zelenjava, ki ima veliko uporabnih lastnosti. In vse to zaradi velike količine vitaminov v sestavi.

Vitamini	Količina na 100 g proizvoda
A	0, 02 mg
B1	0, 03 mg
B2	0, 03 mg
B3	0, 2 mg
B6	0, 06 mg
S	29, 0 mg
PP	0, 3 mg

Zelenjava ima veliko pozitivnih lastnosti in je priporočljiva za uporabo pri mnogih zdravnikih za izboljšanje splošnega stanja telesa in zdravljenja

Kako uporabna bela redkev za telo

Prednosti bele redkev za človeško telo zaradi vsebine v svoji sestavi dragocenih biološko aktivnih snovi, ki ohranjajo zdravje že več let, zagotavljajo resnično kakovost življenja, postanejo odlični pomočniki za različne bolezni, bolezni. Ker so koristne lastnosti korena sposobne:

• izboljšati imunski sistem, izboljšati splošno zdravje, okrepiti telo;
• uničiti vse vrste bakterij, virusov za prehlad;
• imajo diuretik, choleretic učinek;
• aktivira presnovo, optimizira delovanje želodca, črevesja;
• sodelujejo v postopku odstranjevanja strupov in drugih nevarnih snovi;
• povečanje koncentracije pozornosti, spodbujanje možganske aktivnosti;
• pozitiven učinek na stanje kože, las, nohtov;
• lajšanje depresije, dolgotrajne okvare.

Pomembno je! Vključitev bele redke v dnevni meni bo pomagala okrepiti in obnoviti funkcije telesa, normalizirati delo pomembnih sistemov.

Prednosti bele redkev za moške

Za moško zdravje je zelo pomembna bela dolga redkvica, saj lahko:

• povečanje vitalnosti;
• da se uprejo razvoju vnetnih procesov, vključno s sečilnim sistemom;
• izboljšanje intimnega življenja, povečanje moči, spolne želje;
• poveča rast las, prepreči izpadanje las, kar je pomembno za moškega, ki je nagnjen k plešavosti;
• pomaga pri lajšanju simptomov mačka.

Moški, ki uporabljajo belo redkvico, imajo odlično fizično obliko in jih lepa polovica človeštva redko opazuje.

Kaj je uporaba bele redkev za ženske

Vsaka ženska želi videti lepa, za njo pa trim obraz, dobro urejen videz, ki velja za standard lepote. Zato si v prizadevanju za idealno osebnost, dobro zdravje, moramo dati prednost blagodejnim lastnostim bele redke rotavice in potem z veseljem pogledati svoj odsev v ogledalo, saj je redkev sposobna:

• normalizira hormone med menstrualnim ciklusom;
• učinkovito pomagajo pri zdravljenju cistitisa;
• blagodejno vpliva na žensko lepoto, beljenje kože obraza, odstranjevanje pigmentnih madežev, pegic, krepitev korenin las;
• za pospešitev presnovnih procesov v telesu, zato je bil razvit celoten sistem za izgubo teže za tiste, ki se želijo znebiti dodatnih kilogramov.

Prednosti bele redkev za ženske bodo pomagale ne samo obogatiti osebo s kompleksom koristnih snovi, ampak tudi brez dragih farmacevtskih pripravkov, vedno izgledajo odlično.

Je bela redka dobra za starejše?

Koristi in škoda bele redkev za zdravje starejših je vroča tema, ki jo zanimajo mnogi starejši ljudje. In to ni zaman, saj bo uporaba koristnih korenovk pomagala:

• izboljšanje tvorbe krvi;
• okrepi prebavo;
• čiščenje jeter, žolčevodov;
• preprečevanje ateroskleroze;
• krepitev kostnega tkiva.

Pomembno je upoštevati, da bela redkvica ne prinaša le koristi, ampak tudi škoduje starejšim. Potrebno je omejiti sprejem korena v:

• gastritis na ozadju povečanega izločanja;
• motenj motilosti žolčnika;
• neravnovesje črevesne mikroflore;
• želodčna razjeda;
• patologija srca in krvnih žil.

Uporaba koristnih lastnosti bele redkev

Bela redkev velja za eno najbolj priljubljenih zelenjave. Uporablja se na področju kuhanja, kot tudi njegove uporabne lastnosti se uporabljajo v kozmetologiji, uradni, tradicionalni medicini.

V ljudskem zdravilstvu

Tradicionalni zdravilci imajo poseben interes za zelenjavo, saj je bela redka koristna za človeško telo. Dolgo časa nazaj so ljudje začeli opaziti, da ima bela redkvica veliko število uporabnih lastnosti in da je to kurativno sredstvo za boj proti različnim boleznim vseh stopenj resnosti. Na primer, uporaba sokovnega proizvoda se uporablja za zdravljenje kašlja. Vzemite 15 ml dvakrat na dan, za otroke pa zmanjšajte odmerek na 10 ml.

Koristne lastnosti korena se pogosto uporabljajo za vdihavanje. Če želite to narediti, drgnite zelenjavo na ribe in, pošiljanje v posodo, zaprite pokrov. Uro kasneje odprete in naredite nekaj globokih vdihov. Postopek ponovite 7-krat na dan.

Za zdravljenje revmatizma, protina, miozitisa in nevritisa je mogoče narediti losjone. Če želite to narediti, koreninski sok je treba kombinirati z 10 g soli, navlaženo s prtičkom v sestavi, in pritrjena na poškodovano območje.

Pri kuhanju

Poseben, rahlo pekoč okus, z rahlo grenkobo, je omogočil, da je bela redka zavzela svoje mesto pri kuhanju. V sodobni kuhinji je zelenjava postrežena na mizi kot solata. Lahko se seseklja v obliki slamice, obročev ali naribanega, odvisno od gostote, sočnosti proizvoda. Bela redkvica gre dobro z maslom, kislo smetano. Za ljubitelje nenavadnih jedi bodo zanimivi čipi, pire krompir, kot tudi pečene korenovke v pečici z medom, mlekom. Gurmani dodajo limonin sok in sladkor v beli okrogli redkev.

Nasvet! Ni priporočljivo, da eksperimentirate z začimbami, saj bodo različne začimbe okrepile okus, da bo povzročil neprijeten okus.

V prehrani

Uporabne lastnosti, nizko kalorična, brez maščobe omogočajo uspešno uporabo bele redke za hujšanje. Jedo pred obroki vam omogoča jesti hrano z minimalno količino kalorij, saj zelenjava ustvarja dolg občutek sitosti.

Zbirka belih redkih receptov s fotografijami.

Hranljiva solata

Komponente:

• 400 g bele redkev;
• 1 čebula;
• 150 g kisle smetane;
• sol

Kako kuhati:

Belo redkev razrežemo na rezine, združimo s čebulo, kislo smetano, posolimo in postrežemo.

Rastlinska solata

Komponente:

• 1 kos bele redke;
• 4 kose krompir;
• 1 kos čebula;
• 4 žlice. l rastlinska olja;
• sol

Kako kuhati:

Krompir zavremo, narežemo in združimo s sesekljano čebulo. Z redko, soljo in oljem naribamo belo redkvico.

Vitamin Smoothie

Komponente:

• 1 kos bele redke;
• 1 kos korenje;
• 1-2 čl. nemastni kefir;
• 1 žlica. l med;
• 2-3 rezine limone.

Kako kuhati:

Zelenjavo sesekljamo in mešamo z mešalcem, dodamo kefir, premešamo. In v nastali sestavi, da bi medu, limone. Koktel za obliko in zdravje je pripravljen.

Če upoštevate pravila, lahko dobite največjo korist od bele redke in izgubite težo. Poleg tega strokovnjaki za prehrano priporočajo vključitev zelenjavnega menija. S svojimi koristnimi lastnostmi bo obnovil splošni ton, obliko in moral bo zadovoljiti končne rezultate.

V kozmetologiji

Edinstvena kemična sestava, koristne lastnosti bele redkve omogočajo uporabo za pripravo kozmetičnih izdelkov, ki lahko:

• odstranite pege, starostne madeže na koži;
• povečanje pretoka krvi, s čimer se zagotovi prehrana površinske plasti kože;
• odstranite odvečno maščobo, mrtve delce;
• krepitev las;
• znebite prhljaja.

Lepa polovica človeštva mora zato vsekakor upoštevati kozmetične lastnosti bele redkev. Treba je poznati ne le koristi in škodo bele redkev, temveč tudi recepte za pripravo naravne kozmetike, katerih koristne lastnosti so nesporne:

1. Maska proti staranju. Vzemite 2 žlici. l naribano redkev in 1 žlica. l sok aloe in zeleni čaj. Vse sestavine premešamo, nanesemo na obraz. Po 15 minutah sperite z vodo.
2. Losjon pigmentne lise. Za sredstva, ki jih potrebujete za pripravo 50 g naribanega redkev, nalijte 250 ml kisa. Nastali sestavek se vlije v ločeno stekleno posodo, tesno zaprto s pokrovom ali zamaškom, in se postavi na temno hladno mesto 14 dni. Po preteku časa tekočini dodajte 1, 5 litra hladne vode. Če želite odstraniti pigmentne lise, morate obrišite navlaženo kožo obraza dvakrat na dan s pripravljenim losjonom. Po 10 minutah sperite s toplo vodo.
3. Naravno zdravilo za suho kožo. Vzemite v enakih deležih nariban redkev, skuto, mleko smetano, kava, jajčni rumenjak. Vse sestavine dobro premešamo, da dobimo homogeno maso. Uporabite po namenu, kožo nanesete 20 minut.
4. Zdravilna maska ​​za mastno kožo. Povežite 2 žlici. l naribana korenasta zelenjava z 1 jajčnim beljakom. Nastalo maso nanesite 15 minut, sperite s hladno vodo. Orodje pomaga razmaščevati kožo, zožuje povečane pore, lajša vnetje. In če zmes dodamo 1 žlica. l limonin sok, potem bo maska ​​olajšala kožo, povečala ton.
5. Zdravilo za pege. Iztisnite sok iz redkev, pred-brusi naribano zelenjavo. Rastlinsko maso razredčite z vrelo vodo 1: 1 in obrišite problematična področja zjutraj in zvečer.

Koristi in škodo bela redkev sok

Bela sok redkev ni slabša od korenaste zelenjave v številnih uporabnih lastnosti za telo, ker: \ t

• pomaga telesu pri boju proti okužbam, ki jih povzročajo glivice, bakterije in virusi;
• obvladuje bolezni dihal;
• razbremeni telo odvečne tekočine in z njim nevarne snovi;
• aktivira delovanje jeter, žolčnika;
• spodbuja udobno sprostitev, odpravo nespečnosti.

Sok iz bele redke je kontraindiciran:

• ljudi z razjedo želodca, razjedo dvanajstnika;
• ženske med nosečnostjo, v času dojenja;
• bolnikih z diagnozo hude bolezni srca, odpovedjo ledvic.

Koristi in škodo bele redkev so odvisne od njihove uporabe. Pomembno je, da se držite odmerka, saj bo visoka koncentracija učinkovin povzročila nasprotni učinek, zato je priporočljivo posvetovati se z zdravnikom, preden uporabite naravno zdravilo in stehtajte prednosti in slabosti.

Kontraindikacije za prejemanje bele redkev

V korist človeškega telesa je lahko bela redkev škodljiva. Še posebej, če se uporablja v prekomernih količinah.

Kontraindikacije za prejem:

1. Potrebno je omejiti vnos zelenjave na ljudi s srčnimi težavami, odpovedjo ledvic, ker lahko njegov okus poslabša obstoječe patologije.
2. Korenina zelenjava ne sme biti vključena v meni za bolnike z boleznimi prebavil, saj lahko snovi v redkvi povzročijo slabo zdravje.
3. Prepovedano je uporabljati redkev ženskam med nosečnostjo zaradi prisotnosti eteričnih olj v sestavi korena, ki lahko motijo ​​tono maternice, kot pa da povzročijo spontani splav v zgodnjem obdobju in v poznem obdobju - prezgodnji porod.
4. Alergija in idiosinkrazija sta tudi razlog, da se iz menija izključi korenina zelenjava.

Pomembno je! Pred prikazom interesa in pozornosti do bele redkev je treba upoštevati ne le koristne lastnosti, temveč tudi razpoložljive kontraindikacije, odmerek pri njegovi uporabi. Kot kompetentna uporaba koreninskega pridelka je zaveza za asimilacijo telesa vseh vitaminov, mineralov brez škode za zdravje.

Zaključek

Pri uvajanju v prehrano je treba upoštevati koristi in škodo bele redke za zdravje ljudi. Nedvomno lahko koristne lastnosti korena osvobodijo številne bolezni in bogatijo telo s koristnimi snovmi, zlasti v zimsko-pomladnem obdobju. Vendar je zelo pomembno, da se spomnimo kontraindikacij.