Apricot vsebuje naravne vitamine, ki so koristni za človeško telo. Vendar pa ni vsaka kategorija ljudi primerno sadje. V velikih količinah, marelice lahko povzroči alergijske reakcije z osebno nestrpnost izdelka, kršitev prebavil. Kljub temu pa odrasli in otroci radi jedo lepo oranžno sadje. Marelica se uporablja v tradicionalni medicini, v konzervah, pripravljenih sladicah, pecivih.

Kateri vitamini in elementi v sledovih so v marelicah

Če navedete vse vitamine, ki jih vsebuje celuloza marelice, dobite dolg seznam. Osnova je askorbinska kislina. Tri srednje velikosti vsebujejo vitamin C do 10 mg. Stopnja porabe askorbinske kisline za osebo na dan je 90 mg. Izkazalo se je, da za dopolnitev ravnotežja vsak dan morate jesti približno 18 sadja.

Značilnost askorbinske kisline je njena nevtralizacija med toplotno obdelavo in dolgoročno skladiščenje proizvoda. Posušene suhe marelice v primerjavi s svežim sadjem vitamina C je desetkrat manj.

Nasvet! Poleti je bolje jesti sveže marelice. Plodovi bodo v celoti zagotovili telesu askorbinsko kislino, pomagali boste absorbirati žlezo, izboljšali imuniteto, obnovili normalni holesterol. Bolje je pustiti suhe marelice za zimo, ko je sveže sadje že izginilo.

Naslednja vsebina v sadju je vitamin E. Tri marelice vsebujejo približno 0, 89 mg koristne snovi. Dnevna stopnja za osebo je 6 mg. Vitamin je še posebej koristen za ženske med nosečnostjo, saj pomaga plodu pri razvoju in stimulaciji mišic. V primerjavi z askorbinsko kislino vitamin E ne izhlapi, ko se sadje posuši, ampak se poveča. Posušene marelice vsebujejo štirikrat bolj uporabno snov. 4.33 mg kapljic vitamina E na 100 g posušenega mesa.

Celuloza je nasičena z vitamini celotne skupine B. Tiamin je primeren za srce, normalizira prebavo in pomaga pri umirjanju z živčnimi motnjami. Riboflavin je najboljši reševalec za anemijo. Vitamin sodeluje v krvi.

Pomembno je! Vitamini B ne izhlapijo pri sušenju sadne pulpe. Za dopolnitev ravnotežja teh hranil je treba jesti suhe marelice.

Vitamin A najdemo v marelicah le 577 mcg. Vendar pa je to dovolj za izboljšanje vida, krepitev kostnega tkiva. Uporaben vitamin za trebušno slinavko in nadledvične žleze ter pomaga pri normalnem razvoju otrok.

Elementi v sledovih oranžni sadje ne vsebuje manj kot vitamini. Na prvem mestu je kalij. Meso treh plodov vsebuje 259 mg snovi. V suhih marelicah je ta številka še višja. 100 g suhega sadja vsebuje 1162 mg kalija. Zaradi tega bogastva so suhe marelice koristne za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ledvic.

Fosfor sledi kaliju. Dnevni vnos osebe zahteva približno 1600 mg. Sveže sadje vsebuje 23 mg in suho sadje - 55 mg. Človek potrebuje fosfor za presnovo.

Sveže sadje kalcija vsebuje 13 mg, suho sadje pa 55 mg. Za osebo je dnevni odmerek 800 mg. Kalcij krepi kostno tkivo. Še posebej element v sledovih je koristen za starejše in otroke. Poleg tega kalcij blagodejno vpliva na živčni sistem, povečuje strjevanje krvi, je dober antialergen.

Magnezij 100 g svežega sadja vsebuje 10 mg. V suhih marelicah je ta številka višja - do 32 mg. Normalna dnevna stopnja za osebo je 400 mg. Element v sledovih stimulira srce, normalizira holesterol, izboljša delovanje možganov.

Nasvet! Če oseba potrebuje za obnovo telesa ne z vitamini, ampak z elementi v sledovih, potem je bolje jesti suhe marelice.

Za vse naštete sestavine, marelice vsebuje tudi železo, selen in druge uporabne elemente v sledovih. Vendar je njihovo število skromno.

Kako je marelica koristna za telo?

Z količino vitaminov in elementov v sledovih je mogoče že presojati o prednostih marelice. Sadje poveča hemoglobin. Za ljudi z anemijo - to je najboljši izdelek. Sadje v suhi in sveži obliki je koristno za športnike, saj elementi v sledovih spodbujajo mišično tkivo, izboljšujejo delovanje srca.

Apricot pospeši metabolizem. Plod bo prinesel velike koristi za črevesje, lajšanje zaprtja, normalno povečanje kislosti v želodcu. Posušeno sadje in sveže sadje sta diuretik, ki pomaga odpraviti edeme. Marelice se uporabljajo pri zdravljenju prehladov zgornjih dihal.

Nič manj dragocenih semen marelice. Jedra se uporabljajo v tradicionalni medicini, kuhanju, kozmetologiji. Marelične jame celo pomagajo pri boju proti raku. Posušeni nukleoli so odlično sredstvo proti kašlju, pospešijo zdravljenje bronhitisa.

Za vzdrževanje telesa v tonu, mora odrasla oseba jesti 5 svežih sadežev ali 10 kosov posušenih suhih marelic na dan. Dnevna količina nukleolov marelic je 30–40 g.

Kontraindikacije

Apricot ni alergen, toda sadje v velikih količinah je lahko nevarno v primeru osebne nestrpnosti. Omejite uporabo sadja na ljudi z boleznimi prebavnega trakta, pa tudi na ščitnico. Uživanje svežega sadja na prazen želodec ali gubanje z veliko surove vode bo povzročilo hudo prebavo. Brezbarvno se lahko sadje uživa po zaužitju v razumnih količinah.

Video pripoveduje o koristnih in škodljivih lastnostih marelice:

Koristi marelice za moške

Sveže sadje pri moških spodbuja razvoj mišic in rast tkiva. Apricot v sveži in posušeni obliki upočasnjuje staranje, ugodno vpliva na učinkovitost. Vsakodnevna uporaba sadja je najboljša preventiva za bolezni srca in krvnih žil.

Koristi marelice za ženske

Ženske marelice pomagajo ohranjati naravno lepoto. Vitamini in mikroelementi izboljšajo stanje kože in las. Nizka vsebnost kalorij omogoča ženski, da uživa sadje v svojem užitku, ne da bi ga skrbelo njegova figura. Sadje krepi živčni sistem, izboljšuje vid, pomaga izgubiti težo.

Koristi marelice za nosečnice

Apricot ima odvajalni učinek. Med nosečnostjo sadje pomaga pri zaprtju. Naravno zdravilo nima negativnega vpliva na otroka v primerjavi s kemičnimi pripravki. Noseča ženska lahko zaužije do 300 g svežega sadja na dan.

Pomembno je! Kalij in železo, ki ju vsebuje pulpa sadja, pospešujeta razvoj otroka v maternici.

Ali je pri dojenju možno marelice

Zdravniki lahko v dnevno prehrano doječe matere vključijo marelice. Vendar pa morate ukrep upoštevati. Drugo pomembno pravilo je postopno usposabljanje otroka. Prve tri mesece po porodu doječe matere ne morejo jesti svežega sadja, da bi se izognili kolikam pri otroku. Od tretjega meseca se razvije prebavni sistem otroka. Doječa mama mora najprej jesti polovico sadja. Če se otrok normalno odzove, se naslednji dan poveča norma.

Kako uporabne marelice za starejše

Za starejše ljudi je marelica koristna zaradi vsebnosti kalcija, ki pomaga krepiti kostno tkivo. Fosfor izboljša delovanje možganov, razvije spomin. Magnezij normalizira krvni tlak. Sadje nadomešča kemične laksative s problemom prebavil.

Uporaba marelice v medicini

Starodavni zdravniki so pisali o prednostih marelice. Plodovi se uporabljajo za zaprtje, kot tudi za odpravo slabega vonja iz ust. Indijski zdravniki pripisujejo oranžno sadje bolnikom s hipertenzijo. Zdravniki svetujejo uporabo svežega sadja za zdravljenje ali iztisniti sok iz njih. Marelica velja za dobro zdravilo za epilepsijo. Da bi zmanjšali napade, zdravniki priporočajo pitje 500 ml svežega soka na dan. Pri zdravljenju zaprtja se pripiše 100 g suhega sadja ali 400 g svežega sadja.

Recepti tradicionalne medicine

Ljudski zdravilci menijo, da so marelice vir zdravja, ga uporabljajo sveže, posušene, kosti, drevesno lubje in celo listje.

Posušene marelice kaše pri aterosklerozi

Za pridobitev kaše se 120 g suhega sadja zmelje v mlin za meso in zmeša z 20 g tekočega medu. Pašna masa, porabljena v 20 g trikrat na dan. Potek zdravljenja do dveh mesecev.

Čiščenje telesa posušene marelične kaše

Zdrobljen 200 g posušenih suhih marelic, enako količino suhih sliv, dodamo 100 g mletih orehov. Mešanica se zmeša s 40 g tekočega medu. Končna masa se porabi v 40 g zjutraj in zvečer za trideset dni.

Marelični decoction za črevesne motnje

Kljub laksativnemu učinku sveže marelice odpravijo črevesne težave. Da bi juho kuhali sami, 200 g kuhamo 40 minut v 1 litru vode. Filtrirana tekočina se pije trikrat na dan, 150 ml.

Tinktura marelice za modrice

Za čudežni napoj potrebujete 2 kg fino narezane sveže marelične kaše. Maso dajemo v kozarec, dodamo 5 g klinčkov in 2 g cimeta. Vsebina vsebnika nalijemo 1 liter mesečine ali vodke. Mesec dni po tem, ko se vztraja na temnem mestu, je možno z madeži brusiti modrice.

Marelice za hipertenzijo in zaprtje

Bujon pripravimo iz 250 g suhega sadja. Posušene marelice se vlijejo v ponev z 1 l vrele vode, pokrita s pokrovom in odejo. Po desetih urah infundiranja se tekočina filtrira skozi gazo. Juha piti 1 kozarec trikrat na dan.

Infuzija posušenih marelic pri srčnih boleznih

Tinktura je pripravljena iz 50 g suhega sadja, vlije 250 ml vrele vode. Po štirih urah infundiranja se tekočina filtrira skozi gazo, 120 ml pijemo zjutraj in zvečer.

Marelični sok z nizko kislostjo želodčnega soka

Sok iz zrelega nedotaknjenega sadja stisnite. Sprejem je 50 ml pred obroki dvakrat na dan.

Marelična dieta

Apricot nizkokalorične, ki je idealen za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti. Zdravniki so razvili številne diete, ki vam omogočajo, da izgubite težo, izboljšate delovanje črevesja in preprečite ledvice.

Pomembno je! Marelica dieta za tri dni vam omogoča, da se znebite 4 kg odvecne teze.

Prehrana brez telesnih poškodb lahko traja do 5 dni. To obdobje se porabi sveže sadje v kakršni koli obliki: sok, solata, pire krompir. Druge visoko kalorične hrane med prehrano so izključene iz prehrane.

Plodovi jedo pogosto, vendar v majhnih porcijah. Pijem vodo samo pred obroki ali po 1, 5 ure. Od tekočin lahko še vedno jemljete mineralno negazirano vodo ali zeliščni čaj, vendar je bolje pripraviti kompot. Sparing prehrana zagotavlja sprejem s svežimi sadeži suhih marelic.

Med prehrano marelic se dnevno zaužije največ 1, 5 kg sadja. Ne more več biti posledica obremenitve črevesja. Po petdnevnem jemanju marelice vzemite odmor za vsaj 1 mesec. Pred postopkom se posvetujte z zdravnikom. Marelična dieta je prepovedana pri gastritisu, sladkorni bolezni, črevesni bolezni.

Uporaba posušenih marelic

Če vprašate, kaj je bolj koristno: suhe marelice ali marelice, posušeno sadje je slabše le pri vitaminu C. Njegova vsebina je 10-krat manj. Preostali del suhega sadja vsebuje več. Posušene marelice so prav tako koristne v kulinaričnih jedi in, če jo jeste, brez predhodne predelave. Zdravniki pripisujejo suho sadje ljudem z rakom, kot tudi za ohranjanje delovanja srčne mišice.

Kaj je uporaba zelenih marelic

Ločeno je treba upoštevati koristi in škodo zelenih marelic za ljudi. Nezrelo sadje skoraj ne vsebuje vitaminov in mineralov. Zdravniki ne priporočajo uživanja zelenih marelic zaradi visoke verjetnosti zastrupitve s črevesjem. Tak izdelek ni koristen. Vendar, če oseba poje nekaj zelenih sadežev, se ne bo zgodilo nič hudega.

Marelični listi: koristne lastnosti in kontraindikacije

Glede na koristne lastnosti in kontraindikacije mareličnih listov morate najprej povedati, da je decoction odličen diuretik in dobro odstrani toksine. Sveže zmečkani listi se nanesejo na mesto poškodbe, pri čemer kaša drgne del telesa v primeru sončnih opeklin ali aken. Odvarka zelenih listov marelice dobro odstrani črve iz telesa. Kontraindikacije za uporabo so lahko osebna nestrpnost, vendar se pred kakršnimkoli ukrepanjem posvetujte z zdravnikom.

Kako izbrati in shraniti sadje

Za dolgotrajno skladiščenje so primerni samo trdi plodovi, pobrani z drevesa. Temperatura v kleti ne sme presegati + 10 ° C, sicer bodo marelice hitro zorele. Največji pridelek se lahko shrani za tri tedne, nato se meso zrahlja in izgubi svoj okus. S stalnim vzdrževanjem 95% vlage in 0 ° C temperature, se pridelek ohrani do 30 dni.

Varnost pridelka je mogoče podaljšati z zamrzovanjem marelic ali z ohranjanjem. Od zimske praznine priljubljen kompot. Marelice rezine se položijo v kozarce in prelijejo s sirupom, segretim na temperaturo 90 ° C.

Pri kuhanju džem za 1 kg sadja, 1 kg sladkorja se vlije, nalijemo kozarec vode, dodamo 1 žličko. vinski kis in 5 g pektina. Ko se masa zgosti, razpade v kozarce in prevleke.

Za vreli kozarec mareličnih koščkov zlijte vodo in zavrite, dokler ne dobite soka. Končna tekočina je filtrirana, kuhana na 1/2 volumna. Na 1 liter nastalega soka dodamo 0, 5 kg sladkorja. Približno 3 minute pred odstranitvijo iz ognja uvedemo 3 g pektina in 1 žličko. vinski kis. Žele lahko konzerviramo ali jemo, ko se zgosti.

Zaključek

Apricot lahko upravičeno imenujemo ljudski zdravilec. Poleg okusnih sadežev bo kultura z listi, semeni, lubjem zdravila številne bolezni.