Čaj z ingverjem in limono: recepti za hujšanje, za imuniteto

Ginger in limonin čaj je znan po svojih zdravilnih lastnostih. Možna je tudi škoda zaradi prekomernega uživanja, če pa je vse narejeno pravilno, je koristno uporabiti pijačo.

Sestava in kalorijski čaj iz ingverja z limono

Prednosti črnega ali zelenega čaja z ingverjem in limono so posledica sestave. Vzroki škode ležijo na istem mestu. Vsebuje:

  1. Vitamini A, B1, B2, C.
  2. Lizin, metionin, fenilalanin.
  3. Cink
  4. Železo
  5. Natrijeve spojine.
  6. Soli fosforja, magnezija.
  7. Spojine kalija, kalcija.
  8. Do 3% eteričnega olja.
  9. Škrob
  10. Sladkor, cineol.
  11. Gingerol
  12. Borneol, linalool.
  13. Camfen, Phellandren.
  14. Citral, bisabolic.
  15. Kofein iz listov čaja.

Vsebnost kalorij na 100 ml ne presega 1, 78 kcal.

Koristi čaja iz ingverja in limone za telo

Čaj z ingverjem in limono lahko pripravimo v korist žensk, moških, najstnikov, otrok. Poleg splošnih koristnih lastnosti za oba spola in različne starostne skupine obstajajo tudi različne koristi in škode.

Za moške

Koristi moških, poleg povečanja energije, odpravljajo težave z erekcijo. Izdelek zagotavlja enakomeren dotok krvi v medenico, kar ima za posledico tak učinek.

Za ženske

Ženske pivo čaj z ingverjem in limono je koristno ne glede na nosečnost. Infuzija pozitivno vpliva na:

  • čustveno ozadje;
  • številka;
  • imunost;
  • apetit.

Škoda, ki jo povzroča ingver in limona v čaju, se bo pokazala, ko bodo prisotne splošne kontraindikacije. V nasprotnem primeru - samo koristi.

Ali je možno med nosečnostjo in HB

Koristi porabe bodo, če pijete pijačo na začetku otroka. Ginger čaj bo rešil pred slabostjo, omotico, toksikozo. Prav tako odpravlja gastrointestinalne težave - povečano napenjanje, težo, zmanjšan apetit.

Škoda se bo pokazala v poznejših fazah, ko se zviša maternični ton, kar povzroča zaplete. V tem obdobju je priporočljivo zapustiti pijačo.

Med dojenjem se je treba tudi vzdržati. Po prejemu odmerka snovi, ki jih vsebuje čaj, skupaj z mlekom, postane otrok zlahka razdražljiv, lahko se pojavijo težave s prebavnimi organi in spanje.

Od katere starosti lahko otroci

Izdelek lahko uživa otrok od 2 let. Splošnih kontraindikacij ne sme biti. Vitamini, elementi v sledovih, ki jih vsebujejo sestavine, bodo pozitivno vplivali na telo otroka.

Pomembno je! Če otroci začnejo trpeti zaradi nespečnosti, ne glede na starost, je treba iz prehrane odstraniti ingver.

Kako je ginger-lemon čaj koristen?

Koristi in škodo čaja iz ingverja z limono veljajo za različne vidike zdravja - imunost, težave s telesno težo, prehlad.

Prednosti zelenega čaja z ingverjem in limono

Izdelek s citrusi in začimbami prinaša naslednje prednosti:

  • krepi stene krvnih žil;
  • povzroči, da je kri bolj tekoča;
  • normalizira krvni tlak;
  • lajša simptome migrene;
  • delno razbremeni glavobol;
  • zmanjšuje raven sladkorja;
  • poveča tonus telesa;
  • odpravlja težave prebave, odstranjuje žlindre, odpravlja črve;
  • zmanjšuje bolečine v sklepih, mišicah;
  • lajša menstrualne krče.

Vendar pa je pomembno vedeti, da ingver znižuje gostoto krvi, čaj krepi njegov učinek in lajša menstrualne bolečine, zmes lahko stimulira aktivno krvavitev, to pa je lahko implicitna škoda.

Je čaj z ingverjem in limono koristen za hujšanje?

Za hujšanje bi morali biti v službi recepti za čaj z limono in ingverjem. Dokazane so koristi pijače pri odpravljanju prekomerne telesne teže. Ginger vsebuje eterična olja, ki izboljšajo presnovo, theine in limone v pijači povečuje učinkovitost korenine.

Škoda se bo pokazala v prisotnosti splošnih kontraindikacij ali če je prehrana pretirana in je oseba v izčrpanosti.

Koristi čaja z ingverjem in limono za imuniteto

Izboljšati imuniteto bo pomagalo vse pijače, ki vsebujejo te sestavine. Prednosti še posebej prinašajo čaj, ki vsebuje tudi šipak, žajbelj, ognjič.

Zaradi dragocenih snovi, citrusnega čaja in pikantnega korena krepi telo, povečuje odpornost na bolezni in izboljšuje splošno zdravje.

Kako pomaga hladni čaj z ingverjem in limono?

Pri prehladu je treba glavne sestavine kombinirati z medom. Protivnetne lastnosti ingverja, vitamina C iz limone, blagodejne lastnosti medu so nekoliko okrepljene s kofeinom, ki ga vsebuje čaj (theine), in bo prineslo več koristi. Učinek segrevanja bo pomagal preprečiti mrzlico. Škoda bo le pri visoki temperaturi.

Pomembno je! Boj proti prehladu samo čaj z ingverjem je dovoljen pri blažjih oblikah bolezni. V drugih primerih se morate obrniti na terapevta in uporabiti predpisana zdravila.

Zmanjšuje čaj s tlakom limone in ingverja ali se poveča

Ginger-limona infuzijo lahko zmanjša ali poveča pritisk, učinek je nemogoče napovedati. V povezavi s to funkcijo je priporočljivo, da jo uporabljate previdno pri osebah z nizkim ali visokim krvnim tlakom. Da ne bi škodovali zdravju, je priporočljivo spremljati zdravstveno stanje.

Kako skuhati čaj z ingverjem in limono

Obstaja veliko receptov za čaj z ingverjem in limono. Vsebujejo med, zelišča, jagode, začimbe, čajne liste različnih metod predelave. Pijačo kuhamo v kotličkih, termozeh, izogibamo se steklu, hitro hladimo posode.

Zeleni čaj z ingverjem in limono

Potrebno bo:

  • 1 čajna žlička zdrobljena sveža korenina;
  • 1 tanek kos agrumov;
  • 1 žlica. voda 80 ° C;
  • 1 čajna žlička zeleni čaj.

Kuhanje:

  1. Na grobem tanjšem korenu. To mora biti 1 čajno žlico., Preostale surovine so zavit v plastično folijo, očistiti v hladilniku.
  2. Odrežemo limono, na polovico razrežemo celo sadje, potrebujemo največji krog iz sredine.
  3. Kotliček se segreva 30–40 sekund s polnjenjem z vrelo vodo.
  4. Nalijte vrelo vodo, dajte sestavine, nalijte 1 žlica. voda 80 ° C.
  5. Vztrajati 15-20 minut.

Recept za takšen čaj iz ingver-limone je osnovni. V ostalo se spremeni raznolikost čaja, dodajo sestavine.

Pomembno je! Uporaba suhih začimb zahteva več nege, je bolj pekoča.

Črni čaj z ingverjem, limono, medom in meto

Izdelki:

  • 1 čajna žlička naribana sveža korenina;
  • 2 žlički. črni čaj;
  • 1 tanek kos agrumov;
  • 1 majhna veja sveže metine (0, 5 žličke na suho);
  • 2 žlici. vrele vode;
  • 1 čajna žlička med

Kuhanje:

  1. Koren se drgne na ribec, rezana je limona, bolj kot je okrogel kos v premeru, bolje je.
  2. Kotliček se segreje z vrelo vodo.
  3. Po nalivanju vode položite sestavine, vendar poleg medu. Ko je meta sveža, priporočamo, da liste pred vdolbino odtrgate od stebla, sesekljite steblo. Suho samo zaspi.
  4. Vztrajati 10-20 minut. Pijte prelijemo, dodamo med, dobro premešamo.

Med lahko sestavite vse sestavine. Izgubil bo majhno količino koristnih snovi, vendar ne bo škode.

Čaj z ingverjem, limono in šipkom

Za prehlad, za okrepitev imunskega sistema, za pridobitev manjkajočih vitaminov, ponujajo recept za čaj z ingverjem, limono, šipkom in, če želite, medu. Pivo je potrebno v termosu.

Izdelki:

  • 3-4 žličke. črni čaj;
  • 0, 5–1 TSP Suh koren;
  • 4 žličke. jagodičje jagode;
  • 1-2 rezine limone;
  • 0, 5 - 1 l. vrele vode;
  • medu po okusu

Kuhanje:

  1. Termos se segreje 10-30 minut.
  2. Nalijte vodo, položite sestavine, nalijte vodo, tesno privijte pokrov.
  3. Vztrajati 30-40 minut, filtrirati. Pijte, včasih redčite.
Pomembno je! Suhi ingver je zelo vroč. Če se je po prvi uporabi koncentracija zdela previsoka, je dovoljeno zmanjšati na 0, 25 t. Koncentracija nad 1 čajno žličko. zdravje.

Čaj z ingverjem, limono in timijanom

Izdelki:

  • 1-2 žličke zeleni čaj (črni, rumeni, oolong);
  • 1 čajna žlička suhi timijan (3-4 veje svežega);
  • 0, 5 žličke. svež nariban ingver;
  • 1 žlica. topla voda;
  • 1 majhen kos limone.

Proizvodnja:

  1. Naribamo pravo količino ingverja, narežemo limono.
  2. Svež timijan se zmelje (z uporabo suhega ne pomeni tega).
  3. Postavite izdelke v ogrevani kotliček.
  4. Daj dobro pivo za 10-15 minut, pijte z medom, mleko po okusu.

Zdravilne lastnosti timijana povečujejo koristnost drugih sestavin za prehlad. Škoda je možna z kontraindikacijami za timijan.

Čaj z ingverjem, limono in začimbami

Nekateri izdelujejo ta čaj z mlekom namesto z vrelo vodo, vendar je bolj praktično, da končano pijačo razredčite, kot da uporabite vrelo mleko. Koristi in škoda zaradi tega se ne bodo spremenile. Prednosti - brez pene, okusa kuhanega mleka, zmožnosti nadzora koncentracije snovi in ​​temperature pijače.

Izdelki:

  • 1 čajna žlička cimetov prah;
  • 0, 5 žličke. suh ingverjev prah;
  • 3 klinčki;
  • 1 srednji kos agrumov;
  • 2 žlički. črni čaj;
  • 5 črni ali jamajški grah;
  • 0, 4 l. vročo vodo.

Kuhanje:

  1. Predgrevanje termos, vlijemo ingver, cimet, čaj.
  2. Rahlo zdrobljeni klinčki, paprike, dajo preostalim sestavinam, dajte limono.
  3. Nalijte vrelo vodo, pustite, da se napolni 20–40 minut.
  4. Pijte, razredčite po okusu z mlekom.
Pomembno je! Dovoljeno je uporabljati keramični grelnik vode, ki ga ogrevamo s pokrovom in ga pokrijemo z brisačo. Ne bo škodovalo, vendar bo korist rahlo zmanjšala.

Čaj z ingverjem, limono in baziliko

Ta čaj ima drugačen okus, ki je odvisen od sorte bazilike. Koristi in škoda se ne spremenijo.

Izdelki:

  • 5 srednjevelikih listov bazilike;
  • 1 majhen kos limone;
  • 1 čajna žlička nariban svež ingver;
  • 2 žlički. črni čaj;
  • 1.5 Čl. vročo vodo.

Kuhanje:

  1. Listi so rahlo zdrobljeni, rezani limonin, ingver.
  2. Pečico segrevamo 1 minuto, izlijemo vodo.
  3. Sestavine vstavimo v kotliček za 30 sekund, zapremo s pokrovom.
  4. Napolnite posodo z vrelo vodo, vztrajajte 7-12 minut.

Dovoljeno je dodati okus po medu, mleku, sladkorju. To ne vpliva na uporabne lastnosti.

Črni čaj z ingverjem, limono, medom in čokolado

Za pripravo čaja iz ingverja z limono in medom, po tem receptu, ne boste potrebovali kakavovega prahu v topni obliki, ampak del mletih kakavovih zrn ali kakava. Čokolada, kot ingver, vsebuje veliko količino hranil, krepi imunski sistem, hrani telo z mikroelementi, vitamini. Vendar ta izdelek poveča vsebnost kalorij v pijači, kar lahko škoduje številki.

Izdelki:

  • 1 čajna žlička črnega čaja;
  • 1 čajna žlička mleta kakavova zrna;
  • 1 čajna žlička zdrobljen sveži ingver;
  • 0, 5 žličke. limonina lupina;
  • 0, 5 žličke. limonin sok;
  • 2 žlici. vrele vode;
  • 1, 5 žličke. med

Kuhanje:

  1. V keramični čajnik dajte čaj, ingver, limonin sok, kakav. Nalijte vrelo vodo.
  2. Daj pivo 5 minut, dodamo polet, med.
  3. Po 5 minutah temeljito premešamo infuzijo, pijemo vroče z mlekom.
Pomembno je! Navaden kakav v prahu ni tako bogat kot sestavljeni fižol. Rezultat je manjša korist, nižja koncentracija snovi, nezadosten učinek.

Zeleni čaj z ingverjem, limono, melizo in oranžno polt

Izdelki:

  • 1, 5 žličke. zeleni čaj;
  • 1 srednja veja melise;
  • 1 čajna žlička limonin sok;
  • 0, 5 žličke. pomarančna lupina;
  • 0, 5 žličke. nariban ingver;
  • 1.5 Čl. vročo vodo.

Kuhanje:

  1. Stisnjen sok, postavljen v kotliček. Dodajte čaj, ingver.
  2. Melissa rahlo zmeljemo, dajemo drugim sestavinam.
  3. Napolnite z vodo 80 ° C, vzemite 3 minute.
  4. Dodamo polet, inkubiramo še 3 minute.

Infuzijo dovolite vročo, toplo, hladno, po možnosti brez mleka. Oranžna lupina se ne dodaja za dobro, ampak za okus.

Lahko škoduje čaju z ingverjem in limono

Poleg ugodnosti je lahko škodljiv tudi čaj z ingverjem in limono. Kontraindikacije:

  1. Alergija.
  2. Povečana temperatura.
  3. Pogoste krvavitve.
  4. Možganska kap, srčni napad.
  5. Ishemična bolezen
  6. Razjeda na želodcu.
  7. Bolezni jeter, žolčnika, žolčevodov.
  8. Bolezen črevesa, kolitis.
  9. Pozna nosečnost, dojenje.
  10. Prihajajoča ali pred kratkim odložena operacija.

Prav tako lahko čaj povzroči zgago, drisko, glavobol. Če se pojavijo neželeni učinki, je treba zdravilo izključiti iz prehrane.

Pomembno je! Če obstajajo dvomi o kontraindikacijah, se je treba posvetovati s terapevtom, opraviti predpisane izpite.

Zaključek

Pivo čaja z ingverjem in limono, oseba prejme ne le izdelek, ki koristi. Rezultat - okusno, bogato s hranili pijačo, ogrevanje in toniranje čaja.