Recepti za sendviče avokada so raznoliki. Vsako možnost odlikuje odlična kombinacija izdelkov. Enako jed lahko postrežemo in okrasimo na različne načine.

Kako kuhati avokado za sendviče

Eksotično sadje je idealno za pomladne prigrizke. Zdravilna in prehranska sestavina je postrežena sesekljana, narezana in pražena. Pred kuhanjem razrežite avokado na pol in odstranite kost, odlepite ga z veliko žlico. To storite previdno, da ne poškodujete mesa.

Odvisno od izbranega recepta, se sadje seseklja na kocke, slamice ali rezine, zmeša z vilicami ali v mešalniku premeša v stanje pire krompirja. Krhkost okusne barve je pravilna z dodajanjem limoninega soka. Dovolj je, da jih veliko potresemo, da ne izgubi sence.

Izbira sestavin določa okus jedi. Prednost naj bo sveže, elastično sadje, zelenjava. Zelenih ne smemo zbledeti. Sok citrusov stisnite sami ali ga kupite v zaprti embalaži.

Recepti za sendviče iz avokada

Posoda pušča mehak priokus, ima občutljivo teksturo. Prijeten okus s kremnimi notami omogoča kuhanje sladkih sladic, kanapejev, sendvičev in še več. Meso ostaja debelo, zato je širjenje sendvičev z avokadom idealno za sendviče.

Sendviči ne zahtevajo strogega upoštevanja recepta in kuhanje je podobno ustvarjalnemu procesu. Pri izbiri sestavin bodite pozorni na zrelost, sadje mora biti elastično s temno zeleno lupino.

Uporabljajo otrobe, pšenico, rajana ali borodinski kruh. Lahko zamenjate cele štruce. Za izboljšanje okusa je kruh predhodno posušen v pečici ali opekač. Za čudovito postrežbo lahko kose kruha dajo drugačni obliki - zaradi pekačev.

Preprost recept za sendviče za avokado za zajtrk

Prehranske lastnosti, koristni mikrohranili in vitamini so odličen začetek dneva. Avokado sendviči so enostavni za pripravo po receptu iz fotografije. To naredite tako:

• zrel avokado - 1 kos;
• žitni kruh - 5-6 rezin;
• limonin sok - 2 žlički;
• sol in poper po okusu.

Sadje se razreže po dolžini, lupi in izvleče kamen. Postavite v skledo in zmešajte z vilicami. Rezine kruha se pražijo v suhi ponvi, dokler se ne doseže prijetna skorja. Nanesite na posodo, nanesite na vrh in potresite z limoninim sokom. Okrasite z zelenimi listi ali rezinami paradižnika.

Sendviči z avokadom in lososom

Da bi zajtrk naredili ne le zdravo, ampak tudi okusno, se za sendviče uporablja drozga iz avokada, riba pa bo prispevala veliko zdravih maščob in mikroelementov. Za uporabo jedi:

• avokado - ½ - 1 kos;
• otrobi kruh - 6-7 rezine;
• sok limete - 1 žlička;
• zelenice - nekaj vejic;
• soljeni losos - 200 g.

Rezine kruha se pošiljajo diagonalno na 2-3 mestih, ocvrte v suhi ponvi brez olja. Sadje je olupljeno, drobno sesekljano in zmešano z zelenjavo. Premaknite v mešalniku in pretepite, dodajte sok limete in zmešajte maso.

Kosti se odstranijo iz rib, narežemo na tanke rezine. Na ohlajene rezine kruha položite pire krompir, položite nekaj listov zelenja in na vrh položite lososa.

Pozor! Če želite dodati maščobo, lahko kose kruha pečete v majhni količini oljčnega olja.

Sendvič z avokadom in jajcem

To je celovit in bogat zajtrk, ki bo presenetil vso družino. Avokadov sendvič z jajcem na vrhu je odličen začetek dneva. Za kuhanje:

• kruh zrn ali otrobov - 50 g;
• avokado - ½ kos;
• jajce - 2 kom.
• limonin sok - ½ tsp;
• oljčno olje - 2 žlički;
• sezamovo seme - 1 čajna žlička;
• kis - 3 žlice. l.
• sol, poper, paprika - po okusu.

Kruh pražimo v toasterju in pustimo, da se ohladi na krožniku. Sadje se spere, olupi in seseklja naključno. Zmešamo z vilicami, dodamo začimbe in vlijemo v maso, na koncu pustimo malo okrasiti.

Previdno prelomite jajce v skledo, ne da bi poškodovali rumenjak. Voda v loncu kuhamo, dodamo kis. Skledo se odstrani iz toplote, takoj ko voda preneha vreti, spet obleče zelo majhen ogenj. Vodo mešam tako, da se v središču oblikuje lijak, tam dodamo jajce. Mešajte 2 minuti.

Izvlecite jajce in ga položite v vodo, da se ohladi. Nato nanesite na brisačo ali papirnato brisačo, da se znebite vode. Na rezino kruha položite pire krompir, položite jajce in potresite s sezamom. Pred serviranjem lahko narezano jajce narežemo tako, da bo rumenjak malo iztekel.

Sendvič s sirom iz avokada

Hitro pripravljen, prijetnega občutka. Izvrsten zajtrk. Recept za prehrano sendvičev iz avokada vključuje naslednje sestavine:

• rženi kruh - 4 rezine;
• velik avokado - 1 kos;
• skuta - 150 g;
• limona - 4 rezine;
• zelenice, začimbe - po okusu.

Pripravljen brez uporabe mešalnika, toasterja in druge opreme. Vsak kos na vrhu je obilno premazan s skuto. Sadno lupino, odstranite lupino in kost. Tanke rezine narežemo in položimo na vrh. Med njimi na vsak sendvič razporedite na limonino rezino, posuto z zelišči in začimbami.

Pozor! Sir se lahko nadomesti z mešanjem kisle smetane in skute (ricotta).

Avokado s tuna za sendviče

Okusen zajtrk, okusen obrok z lahkim in prijetnim priokusom. Potrebovali boste naslednje sestavine:

• konzervirana tuna - 1 kozarec;
• velik avokado - 1 kos;
• limonin sok - 1-2 žličke;
• zelenice - 2-3 vejic;
• baguette - ½ kos.

Bagueta se razreže in ocvrti na suhi ponvi do okusne skorje. Hrustljavi kosi na plošči. V ločeni skledi zmešajte ribe in sadje. Predpranje, čiščenje in vtiranje v ribe. Mešamo, dodamo limonin sok ali apno, začimbe.

Sendvič avokada za sendviče je pripravljen. Nahaja se na kosih opečene baguete, okrašene z zelenico.

Sendviči iz avokada iz kozic

Posoda za prigrizek ali piknik. Če se hitro pripravimo, se lahko vnaprej dogovorite v velikem podjetju. Izdelki za izvedbo recepta:

• kruh z otrobi - 5 rezin;
• medij avokada - 2 kom.
• maslo - 70 g;
• limonin sok - 20-25 ml;
• sol in začimbe - po okusu;
• kuhane kozice - 250 g;
• oljčno olje - 1 žlica. l
• kumare - 1 kos.
• zelenice - po okusu.

Sadje znebite kože in kosti, razrežite in položite v skledo mešalnika. Dodamo tudi oljčno olje, začimbe in limonin sok. Beat do pire. Kumare olupijo in narežemo čim manj tanko.

Kruh narežemo, posušimo v pečici. Na vsak košček nanesite pire krompir, rezine kumaric in kozice. Okrašena z zelenimi ali sezamovimi semeni.

Prehranski sendviči z avokadom in paradižnikom

Možnost za tiste, ki sledijo sliki in se držijo pravilne prehrane. Za začetek pripravite izdelke po receptu:

• polnozrnati kruh - 50 g;
• skuta - 50 g;
• avokado - 40-60 g;
• 3-4 češnjevega paradižnika;
• sezam - 1 čajna žlička.

Recept za prehrano avokada in paradižnikovih sendvičev pripravimo brez uporabe mešalnika. Sadje lupine, lupine in pazi kost. V skledi zmešamo z vilicami. Češnjeve rezine, sezam porjavi v suhi ponvi.

Na rezine polnozrnatega kruha dajte skuto, nato pire krompir, češnjev paradižnik in na vrh potresemo sezamovo seme. Skupaj 210 kcal na 100 g proizvoda.

PP sendviči z avokadom in piščančjimi prsi

Koristni recepti so lahko okusni. PP avokad sendviči z receptom s piščancem so hranilni, nizkokalorični in zdravi. Potrebovali boste naslednje izdelke:

• zrel avokado - 1 kos;
• limonin sok - 2 žlici. l.
• kruh - 5-6 rezin;
• piščančje prsi - 170-200 g;
• paradižnik - 2 kos;
• listi solate, začimbe - po okusu.

Sadje opere, razreže skupaj. Odlepite z veliko žlico. Odstrani kost. Kašo s polovico limoninega soka se zmečka v pire krompirju. Piščanec kuhamo, dokler se ne skuha, vzamemo in ohladimo. Narežite na rezine. Sol, poper, potresemo z limoninim sokom.

Rezine kruha, sušene v toasterju ali pečici. Od zgoraj razpršene mase, piščančje prsi in rezine paradižnika. Za lepo hrano lahko pripravite sendviče.

Pozor! Če ni na voljo limoninega soka, ga lahko nadomestimo s sokom limete, sveže stisnjenim ali pripravljenim.

Sendviči iz avokada in fižola

Srčna različica z uporabo stročnic. Uporabite kot konzervirano različico in kuhajte. Za pripravo dišečega zajtrka potrebujete:

• Avokado Srednja - 1 kos;
• kruh - 2-3 rezine;
• fižol (v konzervah) - 6-7 žlice. l.
• sol, začimbe, zelišča - po okusu;
• olje - 2 žlici. l

Iz konzervirane hrane se vlije voda, stresemo fižol v posebno posodo in zmešamo z vilicami. Nalijte olje in dobro premešajte. Kruh se posuši ali ocvrti.

Razmažite zrno, narezano sadje (brez lupine in kamna) na koščke. Potresemo z začimbami in zelišči.

Calorie Avokado sendviči

Število kalorij na odmerek je odvisno od sestavin. PP recepti ne presegajo 210-212 kcal na 100 g izdelka. Konzervirane ali rahlo nasoljene ribe povečajo vsebnost kalorij na 300. Avokadov sendvič z jajcem in sirom - 420 kcal na 100 g.

Zmanjšajte vsebnost kalorij tako, da izberete živila z nizko vsebnostjo maščob in zmanjšate sestavine na porcijo. V procesu izgube teže je bolje dati prednost prehranskim možnostim jedi.

Zaključek

Recepti za sendviče avokada so primerni za zajtrk, piknik, polni čaj ali prigrizek. Vitamini, prave maščobe in zdravi elementi v sledovih poskrbijo, da je ta jed idealen za privržence zdrave in pravilne prehrane. Ni priporočljivo zamenjati kruha v receptih. To je posledica drugačnega okusa izdelkov. Če zamenjate kruh z otrobi Borodinsky, lahko pokvarite recept in prekinete kombinacijo okusa.