Med nosečnostjo mora ženska posebej skrbno spremljati njeno zdravje, saj bo odvisna od pravilnega razvoja nerojenega otroka. Pomembno vlogo ima pravilna prehrana. Torej, znanstveniki verjamejo, da je treba orehe v nosečnosti zaužiti. Kljub dejstvu, da ima ta proizvod koristne sestavine v vseh delih rastline, lahko pri visokih koncentracijah škoduje ne samo plodu, ampak tudi nosečnosti. Zdaj obstaja veliko različnih receptov za nosečnice, vključno z uporabo orehov. Izberete lahko kateri koli meni po vaših željah.

Ali lahko nosečnice jedo orehe

Mnogi zdravniki se še vedno prepirajo, ali je mogoče orehe zaužiti noseče ali ne. Po eni strani ti izdelki pomagajo ženski, da ponovno vzpostavi ravnovesje hranil, ki spodbujajo pravilno prehrano in razvoj zarodka. Po drugi strani pa so kalorične, zato lahko povzročijo debelost in kasnejše zaplete med porodom in po njem.

Zdravniki so našli kompromis: te izdelke lahko uporabite v primeru akutne lakote, ko ni ničesar blizu. Poleg tega je dovoljena le strogo določena količina sadja oreha na dan.

Kako so orehi koristni za nosečnice?

Koristi oreha za ženske med nosečnostjo so dokazali številni zdravstveni delavci na področju ginekologije in porodništva.

Znano je, da je korist in škodo orehov za nosečnice, predvsem odvisna od tistih spojin, ki jih vsebuje izdelek. Sestava te naravne sestavine vključuje različne hranilne snovi.

1. Bistvene in zamenljive aminokisline (na primer: valin, izoleucin, arginin). Ne samo, da obnovijo hranilno energijo, temveč tudi izboljšajo celoten pretok glavnih presnovnih procesov v telesu nosečnice.
2. Polinenasičene maščobne kisline (omega-3 in njene sorte) prispevajo k normalizaciji gastrointestinalnega trakta telesa. To ne le obnavlja kislost želodca, ampak tudi splošno-elektrolitsko ravnovesje.
3. Vitamini (A, B, C, E) ne pomagajo le krepiti imuniteto matere in njenega nerojenega otroka, ampak tudi obnovijo delovanje hormonskega sistema. Imajo dober učinek na živčni sistem, so neke vrste antidepresivi, pomagajo izboljšati videz nosečnice: stanje kože se izboljša, stanje las se obnovi, slika se izboljša.
4. Elementi v sledovih (baker, bor, mangan, silicij, kobalt, fosfor, kalij, kalcij, cink, magnezij) omogočajo obnovitev telesne energije. Pomagajo okrepiti mišično-skeletni sistem nosečnice, ki ob koncu obdobja doživlja zelo močne fizične napore. Poleg tega te snovi pomagajo vzpostaviti vse biokemične reakcije telesa.
5. Fitosteroli (v teh izdelkih jih je veliko) pomagajo zmanjšati količino holesterola v krvi in ​​s tem očistiti posode. Pomaga preprečevati najtežje posledice za krvni obtok in srčno-žilni sistem nosečnice.

Kombinirano delovanje vseh sestavin sadja oreha pomaga pri reševanju problemov genitourinarnega in reproduktivnega sistema. Prav tako pomagajo izboljšati stanje nosečnice kot celote.

Opomba! Uporaba velikih količin teh naravnih sestavin pomaga povečati težo nosečnice.

Orehi v zgodnji nosečnosti

Koristi orehov za nosečnice v zgodnjih fazah so očitne. V tem primeru imajo ti izdelki dober učinek na hormonski, živčni, kardiovaskularni, imunski, obtočni, prebavni in sečilni sistem nosečnice. Poleg tega mnogi strokovnjaki menijo, da je v zgodnjih fazah pridobivanje telesne teže preprosto potrebno.

Oreh v pozni nosečnosti

Toda učinek orehov med nosečnostjo v 3. trimesečju (pozni rok) ni več tako koristen kot na začetku. Uporaba tega izdelka ne vodi samo k pridobivanju telesne teže, ampak tudi k povečanemu stresu na mišično-skeletni sistem ženskega telesa. Strokovnjaki priporočajo omejevanje vnosa beljakovin, v orehih pa njegova koncentracija doseže visoke vrednosti. Zato so mnogi zdravniki sestavili poseben meni.

Koliko orehov je lahko nosečih

Glede na termin lahko porabljena naravna sestavina variira. Torej jih je treba v prvi polovici dni porabiti v velikih količinah (do 10-12 kosov) na dan. Toda v drugi polovici obdobja, z grožnjo povečanja telesne mase in pojavom morebitnih resnih posledic, je treba znesek zmanjšati na 4-5 kosov na dan.

Malo ljudi ve, vendar se lahko uporabijo tudi listi orehove rastline. Še posebej so učinkoviti pri krvavitvi dlesni.

Sestavine:

• listje - 1 žlica;
• voda - 0, 25 l.

Tehnika:

1. Voda za vrenje.
2. Potopite liste v njega. Zaprite pokrov.
3. Pustite, da se pusti 1 uro.
4. Shranjujte na hladnem, temnem mestu.

Priporočljivo je, da ga uporabljate pri nosečnicah večkrat na dan v prejšnjih obdobjih. Pred porodom pa je treba zmanjšati pogostost prejemanja zdravila.

Kako najbolje jesti orehe

V čisti obliki se orehi lahko zaužijejo le v omejenih količinah, kot je navedeno zgoraj. Različne jedi, ki temeljijo na njih, pa so v veliko povpraševanje: solate, kreme, olje in tinkture.

Recepti

Obstaja masa jedi na osnovi tega naravnega proizvoda. Nosečnice bodo imele koristi od naslednjih receptov.

Vitaminska solata

Sestavine:

• jabolka - 2-3 kose;
• hruške (mehke) - 2-3 kose;
• med - po okusu;
• orehi (sesekljani) - 0, 25 kg.

Tehnika kuhanja:

1. Sadje pripravimo: operemo, posušimo, olupimo (lupine, semena, srž in konice). Obrnite pire krompir.
2. Dodajte preostale sestavine in dobro premešajte.

Jed je pripravljen za jesti.

Mešanica proti anemiji

Sestavine:

• limonina lupina (sesekljana) - 0, 25 kg;
• med - po okusu;
• orehi (sesekljani) - 0, 25 kg.

Tehnika:

1. Zmešamo limonino lupino in orehe.
2. Dodajte med Dobro premešamo.

Potrebno je uporabiti sredstva vsak dan na 1 čajno žličko (to je zaželeno v 4 sprejemih).

Krema iz medu in orehov

Sestavine:

• orehi - 2 skodelici;
• rozine, suhe marelice - ½ skodelice;
• med - 1 skodelica;
• maslo - 0, 07 kg;
• kakav - nekaj čipov.

Tehnika:

1. Suho sadje prelijemo z vrelo vodo.
2. Maslo maslo in zmešamo s kakavom.
3. Vse zmešamo in dodamo med.

Kremo shranjujte v hladilniku en teden. Jejte dnevno za 3 žličke (lahko s čajem, v solatah in žitaricah).

Opomba! Namesto kakava, lahko pred topljenjem dodamo čokolado (70%).

Drugo

Priporočljivo je kupiti olje iz tega izdelka. Spomnimo se, da ga ne smejo uporabljati ljudje s posamezno nestrpnostjo do sestavin in ljudi, ki trpijo za kroničnimi boleznimi prebavil.

Vendar pa olje pomaga normalizirati črevesje.

Varnostni ukrepi

Da ta naravna sestavina ne postane stranski proizvod in strupeni proizvod, je treba upoštevati več pravil:

1. Orehe (z lupino) shranjujte v temnem, hladnem prostoru. In očiščen izdelek v tesno zaprti posodi v zamrzovalniku. V nobenem primeru ne dovolite vlažnosti.
2. Pomembno je tudi pripravljalno delo. Sperite in temeljito posušite. Jedra pred pitjem ali kuhanjem je treba namakati nekaj ur.

Pomembno je, da izdelek dobro žvečite, da ne bi poslabšali prebavnih težav.

Kontraindikacije za orehe med nosečnostjo

Glavna kontraindikacija je individualna intoleranca na sestavine orehov - alergijska reakcija. Prav tako je potrebna previdnost pri ženskah, ki imajo težave z delom črevesja, ker med nosečnostjo povečuje pogostost zaprtja in prebavne motnje. Poleg tega se lahko bolezen peptične razjede samo poslabša.

Če se pojavijo razjede v ustih ali vnetje mandljev, kot tudi neuspeh v hormonskem sistemu ženskega telesa, nehajte jesti orehe.

Zaključek

Orehi med nosečnostjo pomagajo različnim telesnim sistemom žensk. Vendar pa lahko neomejena količina tega zdravila poškoduje nosečnico. Zato se pred jedjo orehov posvetujte s strokovnjakom in pripravite svoj individualni meni.