V obdobju laktacije v prehrani žensk mora biti prisotno sadje in zelenjava. Potrebno je obnoviti zaloge vitaminov. Dojenje hruška velja za enega najbogatejših virov koristnih sestavin. Ona lahko postane polnopravna zamenjava škodljivih sladic. Kljub koristim je treba porabiti v omejenih količinah.
Ali je mogoče med dojenjem jesti hruško
Med dojenjem dojenček od materinega mleka prejme vse potrebne snovi za življenje. Zato je izredno pomembno, da nadzorujete prehrano, pri čemer iz nje izključite potencialno škodljive izdelke. Hruška med dojenjem ni prepovedana. Uporabna je tako za ženske kot za otroke.
Ne smemo pozabiti, da hruška pomaga oslabiti stol in povečati nastajanje plina. Zato otrok poveča tveganje za kolike. V nekaterih primerih se razvijejo alergije. Da bi se izognili neželenim posledicam, morate v hrano v majhno količino uvesti hruško, ki opazuje reakcijo otroka.
Koristi in škoda hrušk pri dojenju novorojenčka
Hruška je plod okrasnih grmov, ki spadajo v kategorijo Rosaceae. Ima podolgovato ali zaobljeno obliko. Sadje je dragocen vir elementov v sledovih in vitaminov. Tako kot vsaka druga rastlinska hrana med dojenjem ima ne le pozitiven, ampak tudi negativen vpliv. Koristi hruške pri hranjenju dojenčka so naslednje: \ t
- normalizacijo sestave lipidov v krvi in krepitev žilnih sten;
- sposobnost zadovoljevanja lakote pri nizkih kaloričnih vrednostih;
- izboljšanje krvnega obtoka in aktiviranje možganov;
- normalizacija živčnega sistema zaradi vsebnosti folne kisline;
- visoka vsebnost kobalta, železa, cinka in kalija;
- sorta zelenega sadja je hipoalergena;
- krepitev imunskega sistema;
- normalizacijo prebave, odpravo zaprtja;
- izboljšanje kardiovaskularnega sistema;
- dopolnitev ravni vitaminov skupin K, A, PP, C in B.
Pred uvedbo zdravila v prehrano za dojenje je zaželeno, da se seznanite z njegovimi negativnimi učinki na telo. Nekatere sorte povzročajo nastanek alergijske reakcije. Se manifestira v izpuščajih, srbenju in rdečici kože. Zato je treba izdelek uvajati postopoma, v majhnih količinah. Zdravniki priporočajo uživanje sadja ne prej kot pol ure po jedi. V nasprotnem primeru je to draži učinek na črevesno sluznico. V primeru razjede želodca pride do bolečin v trebuhu.
Učinek hrušk na dojenčka skozi materino mleko je večinoma pozitiven. Toda z uvedbo ploda v prehrano, ko dojite, je pomembno, da spremljate stol otrok. Povečana kapricnost kaže na razvoj kolike. To je posledica bolečine zaradi občutka distenzije v trebuhu. V tem primeru je treba začasno omejiti porabo hrušk in drugih sadežev, ki prispevajo k nastajanju plina.
Pozor! 100 g surovega sadja vsebuje 42 kcal.
Kakšno sadje je bolje izbrati
Pri izbiri hruške najprej bodite pozorni na njegovo zrelost in odsotnost deformacij. Plod je iz drevesa oskubljen v nezrelem stanju. Med prevozom doseže želeno stanje. Zato so na policah pogosto nezrele hruške. Od njihovega nakupa ni vredno zavrniti. Sadje lahko zori doma. Na okensko polico mora biti nekaj dni. Prezrelo sadje je bolje, da ga ne vzamete.
Strokovnjaki svetujejo sezonsko sadje lokalne proizvodnje. Ne obdelujejo se z difenilom in voskom. Vendar pa se pokvarijo veliko hitreje. Najbolj priljubljene sorte hrušk so:
- Dyushes - različne svetlo rumene in rožnate strani. Posebne lastnosti vključujejo hitro dozorevanje. Zato je treba to vrsto hruška jesti v enem tednu po žetvi.
- Williams - ima rumeno-zelen odtenek. Glavna vrednost je sočnost in občutek okusa. Pediatri priporočajo uporabo tega sadja kot dopolnilno hrano.
- Kitajska hruška - različne majhnosti in bledo rumene barve. Ta sorta je bolj trda in manj sladka kot druge.
- Konferenca je raznovrstna angleška hruška z gosto, zeleno kožo. Njegova glavna prednost je bogat okus in visoka vsebnost vitaminov.
Potrebno je ne le izbrati pravega sadja, temveč jim zagotoviti pogoje za boljše ohranjanje. Nezrelo sadje je treba hraniti pri sobni temperaturi. V drugih primerih se hruške dajo v hladilnik. Priporočljivo je jesti sadje v 3 dneh po nakupu.
Kako uporabljati hruško med dojenjem
V obdobju laktacije je treba hruške jesti previdno. Pomembno je omejiti njihovo število. Plodove pred uporabo temeljito speremo. Če je potrebno, s pomočjo noža odrežemo kožo. Najlažje jesti sadje je surovo. Hruško je treba rezati na majhne porcije. Prvič jedo malo manj kot polovico dobljene količine. Če se pri otroku ne pojavi negativna reakcija, povečajte delež.
Hruške se dodajo prehrani ženske 3 mesece po rojstvu otroka. Najpogosteje se uporabljajo v naslednjih oblikah:
- Surovo sadno pire jedo ne le odrasli, ampak tudi otroci. Pri tleh se hruška pogosto uporablja kot prvo hranjenje.
- Pečen proizvod se porabi, če se poveča kislost želodca.
- Svež iztisnjeni sok ali kompot iz posušenih hrušk lahko ugasne žejo in prepreči pomanjkanje vitaminov.
- Zrno hruške je lahko alternativa sladicam. Zaradi vsebnosti sladkorja ga je treba jesti v omejenih količinah.
Kdaj lahko dam hruško
Stopnja uvajanja dopolnilnih živil je odvisna od vrste hrane, ki jo je otrok imel od rojstva. Ko dojenje pediatri priporočajo hranjenje otroka od 6 mesecev. Prvič, dojenček daje zelenjavni pire. Sadni pireji in sokovi so odvisnost od sladkarij, zato se uvajajo kasneje. Najboljša možnost - od 8 mesecev.
V prvem mesecu uživanja sadja hruške pri dojenju uporabljamo kot enokomponentni pire. V prihodnosti jih je mogoče kombinirati z drugimi sestavinami.
Koristni recepti
Obstaja mnenje, da je hranjenje med dojenjem skromno in brez okusa. Diverzifikacija prehrane ni težava. V ta namen uporabite naslednje recepte.
Za izdelavo pečenih hrušk s skuto boste potrebovali:
- 20 g masla in orehov;
- 3 hruške;
- 1 žlica. l sladkor;
- 100 g skute.
Recept:
- Hruške je treba temeljito oprati in rezati na polovico.
- Sir v kombinaciji s sladkorjem in na pripravljeno sadje.
- Na vrh potresemo narezane oreščke.
- Pekač je treba namazati z maslom.
- Desertno pečemo pri temperaturi 180 ° C za največ pol ure.
Kot sestavine za uporabo kompota:
- 100 g sladkorja;
- 500 g hrušk;
- citronska kislina.
Za pripravo:
- Plodove speremo in narežemo na rezine.
- Dodati jih je treba 2 litrom vrele vode hkrati s sladkorjem.
- Pijača se odstrani iz toplote, ko so sadne rezine mehke.
- Po kuhanju dodajte majhno količino citronske kisline.
Za pripravo hruškastega pireja bo potrebno 500 g zrelih plodov. Da bo sladica sladka, uporabite med ali sladkor po okusu.
Algoritem:
- Olje in sesekljano sadje, ki se peče, dokler ni popolnoma kuhano.
- Celulozo ločimo od kože in jo damo v mešalnik.
- Doda se sladilo.
- Po mletju postane izdelek pripravljen za uporabo.
Sok iz hrušk začne presnovo in aktivira delo prebave:
- Pred kuhanjem se sadje temeljito opere.
- Sok se loči z mlinom za meso ali sokovnikom.
- Po želji se pulpa odstrani s pomočjo sita.
- Da sok ne spremeni barve, dodamo nekaj ščink citronske kisline.
Pred zaužitjem se razredči z vodo v razmerju 1: 1.
Opomba! Zjutraj kot prigrizek je priporočljivo jesti obrok s hruško v dojenju.
Priporočila zdravnika
Pri ustvarjanju prehrane za dojenje zdravniki svetujejo ohranjanje ravnotežja. Priporočljivo je, da se izogibate prenajedanju in pretirani lakoti. Če se pri otroku pojavi alergijska reakcija, je treba hruške zavreči. Glavna pravila prehrane med dojenjem vključujejo naslednje:
- Najprej se v prehrano vnese sadna pulpa. V prihodnosti se znebite kože neobvezno.
- Med dojenjem je prepovedano jesti hruške na prazen želodec. To vodi v občutek neugodja v želodcu.
- Če otrok nima alergijske reakcije, se dnevni odmerek zdravih plodov lahko poveča na 400 g na dan.
- Ne morete jesti sadja, preden otrok obrne 3 mesece.
- V primeru kolike je treba jesti sadje 1-2 meseca.
- Dojenje ni zaželeno, da bi kombinirali hruške z izdelki, ki spodbujajo plenjenje (zelje, fižol, jajca, pecivo iz kvasa itd.).
Zaključek
Hranjenje s hruškami pripomore k večji raznolikosti hrane in odpravi verjetnosti razvoja beriberija. Ima veliko hranil, ki jih ženska potrebuje med dojenjem. Kljub temu je treba izdelek zaužiti v omejenih količinah.